Joga - říjen 2024

Péče o záda i mysl

Jóga v tělocvičně B9

V říjnu proběhl úspěšný workshop jógy zaměřený na zdravá záda, který ukázal, že i do menší tělocvičny se může vejít až 23 nadšenců společně s trenérkou. Program zahrnoval nejen ásany zaměřené na správné držení těla a posílení svalů okolo páteře, ale i čajový rituál a aromaterapii. Součástí workshopu byl i dárek – flow na zlepšení spánku.

Již tento čtvrtek 7. listopadu 2024 proběhne další akce, kde budeme společně prohlubovat techniky ásan. Účastníci navíc obdrží opět flow na domácí cvičení. Tentokrát se bude jednat o sestavu cviků pro všechny, kteří tráví dlouhé hodiny sezením ve školních lavicích či v kancelářích.

Od 18:00 hodin se na vás v tělocvičně B9 těší lektorka Soňa.

PhDr. Soňa Svobodová, MBA