Balanční pozice přinášejí sílu i zklidnění
Předposlední workshop jógy ve čtvrtek 6. června 2024 se nesl v duchu balančních ásan.
Co jsou balanční ásany v józe? Jedná se o specifickou skupinu cviků, s nimiž mohou mít paradoxně problém lidé věnující se budování svalové hmoty bez napojení na hluboký stabilizační systém.
Proto lze v józe spojit zdánlivě nespojitelné: zklidnění a budování síly.
Účastnice lekce si tak společně s lektorkou prošly několik ásan tohoto typu včetně různých variací i inverzních ásan:
- Pozici stromu – Vrkshasana.
- Pozici tanečníka – Natarajasana.
- Pozici orla – Garudasana.
- Pozici bojovníka III – Virabhadrasana III.
- Pozici loďky – Navasana.
- Pozici svíčky – Sarvangasana.
A jak na to?
Začněme rozložením chodidla, které nás v pozici drží, následně je důležitý volný přechod do ásany a v neposlední řadě ukotvení pohledu a mysli. Pak už jen pravidelný plný jógový dech neseme tam, kam naše tělo v ásaně potřebuje. Jen tak dojde k harmonickému propojení.
Každá lekce má svůj začátek a také závěrečnou relaxaci, kterou si dopřála i čtveřice účastnic ze čtvrtečního setkání.
Hodně zdaru s balančními ásanami přeje lektorka a současně vás zve na poslední workshop v letošním školním roce, který proběhne 13. června 2024 od 18 hodin v tělocvičně B9 areálu VPŠ a SPŠ MV v Holešově a cílem setkání bude prohlubování jógové praxe právě v oblasti balance a síly.
PhDr. Soňa Svobodová, MBA
https://spshol.cz/home/aktivity-skoly-oddelovac/foto-a-clanky-2024/joga-cerven-2024#sigProIde4d3a28f0f