Jóga - březen 2024

Čím lekce jógy začíná? No přeci přípravou!

Ve čtvrtek 7. března 2024 proběhla v podvečerním čase avizovaná lekce jógy a zahrnovala jak práci s tělem, dechem, myslí a pomůckami, v závěru nechyběla ani relaxační část včetně aromaterapie, muzikoterapie a malý čajový rituál, který nenásilně propojil účastníky lekce.

Pro každé setkání je však důležité, aby lektor přinesl promyšlenou koncepci, rozvrhnul čas i jednotlivé ásany včetně propojení, aby sestava vytvořila plynulou a efektivní „flow“.

A jak pozná lektor, zda se lekce podařila? Mohl by vycítit například z atmosféry v tělocvičně.  Je to zkrátka jako u ostatních učitelů: bez přípravy to nefunguje, nebo jen velmi povrchně.

Další březnová lekce se uskuteční ve čtvrtek 14. března 2024 a budeme se společně věnovat ásanám a jejich správnému nastavení v pozici.

PhDr. Soňa Svobodová, MBA